毎日の食事で気をつけてることは、たんぱく質摂取
一つ前のジムに通っていた時は1日に120gを食べろと散々言われてましたが実際、食べられませんでした。
すぐお腹がいっぱいになってしまい、食べなきゃと思うと食事が全然楽しくありませんでした
タンパク質の量よりも食事は楽しくありたいと思うので今は量にこだわらなくなりました。
120gは無理だけど、なるべくたんぱく質は食べた方ががいいと思うのでそのジムは辞めても食べるようにしています。
よく食べているのは鶏胸肉を使った料理、サラダチキンをよく買ってました。
しょっちゅう買ってるとけっこうお金もかかります。
毎日のように食べてると飽きてきます
お金かかるし買いに行くのも面倒なのでそれならばと自分で作ってみましたが、パッサパサの食感で不味い
やはり家で作るのは難しいなぁと感じていたら便利グッズを見つけました
サラダチキンメーカーです。
ネットで見つけて買いました。
本体は小さくて幅が20数㎝くらいです。
鶏胸肉が１枚入る大きさです。
あらかじめ味付けした肉と水を入れてスイッチオン❗️
放置しておけば簡単にサラダチキンが作れます。
切り方が悪くてあんまり美味しそうに見えませんが、とても柔らかくてしっとりとしたサラダチキンが出来ました
食べてみましたが、うん、美味しい
これを作っておけばさまざまな料理に使えます。
パンに挟んでもいいし、サラダにのせてもいいし。
アレンジが出来ます。
サラダチキン以外にも他の料理も出来るそうなので活用していきたいと思います