昨年の12月から通ってるジムを6月いっぱいで退会することになりました。
スタッフの人たちはみんな親切で優しく、施設も清潔でとても綺麗
じゃあなんでやめるの？と思われるでしょうけど、痩せたいのに効果が全くなかった
この一言につきます。
自分でも努力してますよ。食べる物、生活習慣など気をつけてますが、ジムでは一切、食事指導などはなく、体組成計すら置いてないのでビックリしました‼️
ただ運動させられてコロナ禍だからといって運動後20分以内に退館させられてました。
以前、私は糖質制限で10㎏以上痩せましたが、リバウンドしてしまいました。痩せにくくなってしまい、何を食べたらいいのか分からず悩んでました
今のジムのコーチに相談しても「ここの運動を3ヶ月やってたら効果出ますよ！僕なんか普段、唐揚げ食べてますけどそれでも痩せましたから」と豪語してるんです。
ダイエットに唐揚げはマズイだろ？とすごく疑問でした。
要するに栄養士などの資格を持った人間が誰もいないので的確な食事指導が出来ないということが分かりました。
運動もランニングマシンを30分ひたすら走らされて、足が疲れるだけだし、残り30分は筋トレですが、どうもその前に通っていたジムに比べたら強度が弱い
体に効いている感が感じられません
要するに私には合ってない‼️
入会した時の契約で6ヶ月間の縛りがあるので今年の6月までは所属してなければなりません。
辞めると言ったら早速引き留めの電話がかかってきました。
「仕事が忙しくて通えない」という嘘も方便で振り切りました。
ジムも経営が難しく一人でもやめてほしくないのはわかりますが、役に立たない運動に決して安くない会費は払いたくありません。
実はすでに私は、新しいジムに入会しました。
今度はパーソナルジムです。
パーソナルって初めてなんですが、コーチとマンツーマンで指導してもらえます。
塾で言うところの個別指導です。
オーダーメイドで自分の痩せたい部分に特化して指導してもらえ、なおかつ食事指導もあります。
私が今やっているのは「脂質オフ」の食事です。
糖質制限でリバウンドしたので、リバウンドしにくい脂質制限を選びました。1日20gまでしか脂質は摂れませんが、何ヶ月も動かなかった体重が少し減ってきました
このダイエットは調理方法がすこし難しいのですが味のバリエーションは色々楽しめます。
糖質もとっていいので間食に甘いもの（ただし、脂質のないもの）を食べることが出来ます。
おはぎ、水ようかんなどのあんこ系が多いですね
あんこって脂質がないんです。
脂質制限をしてたら逆に糖質を取らないと燃える体にならないそうです。
LINEで食事相談できるのでとてもありがたいです
まだ始めて5回ですが、全然動かなかった体重が少し減ってきました。コーチに言わせればまだ「誤差の範囲」だそうですが。
会費は高いですが今度は効果が期待出来そうです。
手ぶらでジムに行けるのが嬉しい😆
ウェア、シューズ、靴下、バスタオルまで借りられ、ペットボトルの水も飲み放題で、運動が終わるとプロテインまで用意してくれます
時間帯も30分単位で予約を入れられるので、仕事のある日でも運動出来ます。
プロテイン飲みながらコーチとゆっくりお話しできるので、食事のアドバイスをもらえてテンション上がります
今まで子供のためにお金を使ってましたが、これからは自分のためにお金を使い、有意義な生活を送りたいと思います。
がんばるぞー💪