炭水化物を食べ始めてから10日以上経ちました。
初めは抵抗がありました。
どんどん体重が増えたらどうしよう？と思っていましたから。
これまで通り、たんぱく質、野菜はもちろんのこと、ご飯（米）をプラスしました
そして、あまり食べてなかった果物も食べるようにしています。
手軽に食べられるバナナ🍌を毎日1本は食べてます。
やっぱり、ごはん🍚って美味しい(๑･̑◡･̑๑)
仕事の時もおにぎり一個を食べるようにしています。
ブロガーさんから教わっている「黄金バランス」にトライしていますがまだまだ全ての食物を食べ切れてはいませんが、最近、体の変化を感じています。
それは「お通じ」がとても良くなったこと。
朝食の後、少ししてトイレに行きたくなります。
で、とってもスッキリします！
こんなにお通じがいいって、自分では忘れてましたが久しぶりの気がします。
これってご飯🍚を食べているから？
体重は、炭水化物を取り始めてから一時期、1㎏以上増えてしまい焦りましたが、最近は緩やかに数百gですが落ちてきました。
食べても痩せるってこういうことなのかな？と思います。
一気に体重を落とすのではなく、緩やかにが基本だそうです。
目指すはマイナス3㎏‼️
最近、私のブログには「ダイエットのプロ」のブロガーさんのフォローが増えて様々な情報を得られてとてもありがたいです。
皆さん、共通してるのは「食べて痩せる‼️」
やり方（食べ物）はそれぞれなんでしょうけど、3食とも米を食べた方が良い、いや、穀物なら米だけでなくパンも🍞OKなど様々。
実際、どちらがいいんでしょうね？
パスタ、うどんなどの小麦は今は控えてます。
このダイエットが上手くいけば何を食べても太らない、太ってもすぐに元に戻せるようになるので、想像するととても楽しみになってきます。
まだまだ道は遠いですけど