ダイエットの内容のブログを書いたせいか、ここ最近、ダイエッターの方々のフォローが増えてきました。
ありがとうございます😊
皆さんのブログを読んでて気づいたことがあります。
自分の今の食生活を見直した方がいいのではないか？ということ。
今まで糖質制限にこだわって、ダイエットには成功したけどそればかりでは長続きせず、糖質、特にご飯をもっと食べて、太りにくい体にしていけばいいのではないか？と思うようになりました。
糖質も体にとって必要なもので決して悪ではないんですよね。
ここ2年ほど、ご飯は3日に1回くらいしか食べてません。
とにかく糖質を取ると太る‼️と思い込んでました
でも、糖質制限して運動しても痩せなくて体重（体脂肪）が増えたら増えたまま(*´-`)
たんぱく質を沢山といっても一度に食べられる量は限られます。
それにたんぱく質ばかり摂取してるとお金かかるんですよ〜(T_T)
どうしても肉🍖、魚🐟料理が増えるから食費がかさみます。
糖質制限の食事は正直言って飽きます‼️卵、豆腐、肉、魚など味を変えても私はレパートリーが少ないので
最近では、何をどうやって食べるかを考えるのが面倒になってます。
私はパン🍞、麺🍜、ご飯🍚大好きです❤️
ここ3年ほど、炭水化物はほとんど食べていません。あ、家族にはちゃんと食事を作ってますよ
意識を変えて、「太りにくい体」になれば糖質を食べても大丈夫🙆♀️と今更ながら気づきました。
いきなり糖質量を増やすと一気にリバウンドしそうなので、上手いやり方を勉強しようと思います。
ダイエッターの方々、ご指導よろしくお願いします
