今日は仕事が休みでジムへ行きました。
ジムが休みの2ヶ月間ですっかり筋肉量が落ち、体重は2㎏増えました。
筋肉量が落ちて、体重が増えたということは体脂肪が増えたということです
マジでヤバイ‼️と思ってます
体脂肪減らさなくては
そもそも私がなぜダイエット、体重にこだわるようになったのかは3年前の出来事が原因です。
通勤途中の電車の中で🚃つり革に捕まって立っていたら目の前の席に座ってたマダムから席を譲られそうになりました。
その時の会話です。
マダム（立ち上がって）「どうぞ、赤ちゃんがいるんですよね」
私「え？（ショックを受けつつ）私、妊娠してません‼️」
その時のお互いのバツの悪さったらありません。
なんともいえない気まずい空気が流れました。
そのマダムは私のお腹を見て妊婦だと勘違いしたのでしょう
親切心を起こして席を譲ろうとしたのです。
大体、私、アラフィフなのに妊娠なんてできるわけないのに妊婦と間違われるなんて
私はとても恥ずかしくてショックでした
太っているから間違われたんだよなぁと初めて自分の体型を自覚しました。
それから一念発起してジムを探しました。
運動はしてなかったわけではないのですが、女性専用の「○ーブス」に通ってましたが一向に痩せませんでした。
CMで有名な、○イザップも検討しましたがとにかく料金が高過ぎる‼️
駅から近くて、ダイエットプログラムがあり料金もそんなに高くないジムを探して体験レッスンの予約をしました。
ほんとに軽い気持ちで体験レッスンを受けました。
そのジムがやってるのはファンクショナルトレーニングといって、人間の基本的な動作（立つ、座る、歩く、走る）を鍛えることをします。
具体的には、スクワット、腕立て伏せ、ジャンプ、プランク（体幹トレーニング）など様々な動きを組み合わせて45分間動きっぱなしのレッスンをやります。
ケトルベル（ダンベル）も使い筋肉も鍛えます。
体験でヘトヘトになってしまい自分には無理と思いましたが、コーチの口車に上手く乗せられてしまい、入会してしまいました。
2ヶ月間のダイエットプログラムで7㎏のダイエットに成功しました
その後も体重は減り続け、結果的には３ヶ月で10㎏減量しました‼️
やっていた事は、運動のほかに糖質制限です。
管理栄養士さんから栄養指導を受け、とにかく徹底して糖質量を減らし、たんぱく質中心の食生活になりました。プロテインも飲みました。
何を食べれは太り、痩せるかという事がわかるとダイエットは難しくない‼️と分かりました。
しかし、ある程度、体重が落ちるとそれ以上は減らないようで、体がストップをかけている気がします。
10㎏も痩せれば自分としては満足なので、あとはリバウンドしないようにキープしようと今に至ります。
痩せて嬉しかったのは服のサイズが変わった事です。
LLを着ていた私が今はMサイズになりました
一度痩せるともう二度と太りたくない‼️と思うようになり、体重の増減に一喜一憂してしまいます
しかし、3年前、あれだけ頑張れたのに今、あのダイエット用の食事をしようという気が起こりません。
２㎏痩せるのなんて簡単なはずなのになぜか、今は難しくて思うように減りません。
情けないけど、私は誰かに監視されて、余計なものを食べないようにしないと痩せないのかも
あと２㎏
頑張ります。
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