どーも
すわっきーです。
睡眠改善したい
あなたは
休日に寝過ぎた経験は
ありませんか？
寝過ぎて逆に
眠くなった経験は
ありませんか？
そんなあなたのために
今回の記事では
0.001%の人もやってない
睡眠超上級者
だけが行っている
分割睡眠法
について
話していこうと思います。
あなたは睡眠は
1日に1回しか
とらないものだと
勝手に思っていませんか？
実は睡眠は
1日に何回とっても
健康への害はないどころか
むしろ健康的なのです。
私自身もこの快眠法を
知るまでは1日に
8時間の睡眠を
取っていました。
しかし睡眠は
『分割しても良い』
ものと知ってから
私の生活は変わり始めました。
まとめて寝るのが
たった3時間。
眠くなる前に
分割睡眠を行うことで
1日の作業時間は
4時間UP。
作業時間が伸びた
だけでなく
仕事効率も
5倍近く上がりました。
その夢のような
睡眠術をする
ポイントは
たった3つです。
1． 目をつむる
2． 数分でもやる
3． 態勢はなんでもいい
あなたがこれをやるだけで
1日の睡眠時間を短くなり
眠気が来ても対処ができ
仕事効率を上げる事が出来ます。
分割睡眠のメリットは
脳の疲労をその都度
回復できるところに
あります。
夜までに疲れを残さず
その都度目をつむり
休憩すれば
寝る前の疲労は軽減します。
疲労がたまっていない
身体で眠ると
睡眠時間が短くて
済むのです。
電車に乗る時
パソコンを立ち上げる
待ち時間
エレベーターを待つ時。
こうした隙間時間に
目をつむることが
重要なのです。
つまり頻繁に目を
つむっている人が
3時間睡眠を実行できる
人なのです。
さあ、
あなたも今すぐ
メモに
『分割睡眠』と
書いて意識して
みてください。
目をつむるだけなので
今でもすぐできます。
今1分でも目を閉じて
見てください。
何か不明な点などございましたら
コメントして頂くか
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睡眠マスター＠すわっきー
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ではまた^^