漢方をやめて１年3ヶ月。
現在、週3くらい事務のバイトに行っています。
気密性が高く、暖房がきいた建物の中は温かく、
尾てい骨あたり（仙骨）に貼ったカイロは
昼前には取っています。
帰宅後、また尾てい骨、
そして、おへその下などに貼っています。
僅かですが下半身冷えは強くなっている気がするのですが、
昨年よりも貼るカイロ（ミニ）の使用量は少なく、
冷えが強くなったかは何とも言えません。
私の「下半身冷え」は下腹部の深部から冷え始めるので、
「子宮冷え」と思われます。
女性ホルモンと自律神経は関係が深いみたいで、
ホルモンバランスの乱れが自律神経の乱れにつながり、
冷え性を引き起こすのだとか。
対策としては、
「体を冷やさない＆温める」「血の巡りを滞らせない」
とのこと。
でしょうね。。。（＾＾；
最寄りから少し離れたバス停で乗り降りしたり、
仕事の時は4,000～5,000歩、休日は8,000～10,000歩
目指しています。
今日は、駐車スペースに吹き溜まった雪を
３０分ほど除雪し、その後、散歩へ。
7,054歩ですが、雪かきをしたので、
目標をクリアしたことにしましょう。
「今年の冬は寒さも雪も少し物足りない」
と先週の記事に投稿すると、
今週、2回、雪が降りました。
駐車スペースの雪をせっせとは運ぶと、
こんな感じになりました。
私ではなく主人が頑張りました。（＾＾；
昨年、多いときにはカイロ（ミニ）を
両足の甲、お腹、お尻×２、プラスどこか
計５～６個、貼っていました。
先日、よもぎ蒸しパットを初めて使い、
子宮冷えの私には心地良かったです。
よもぎ蒸しパットを使ったら、
カイロはお腹＆お尻だけでいいかも。
カイロに比べると安くはないのですが、
カイロの使用量が減った分、
よもぎ蒸しパットにすれば同じくらい？
検討の余地ありです。
股関節、骨盤のストレッチが
子宮冷えにはいいとのことで、
１０分程度のヨガ動画を見つけましたが、
バイトを始めてからは少しさぼり気味。
休日くらいは続けよう。
まだまだ続く「子宮冷え」、
「温活」も続けたいと思っていますが・・・、
頑張ります。（＾＾；