緊張の原因については
いろいろ言われていますが
準備不足という話があります
仕事であれば準備
スポーツであれば練習
これ以上できないというぐらい
準備をすれば緊張しないというのは
よく聞く話です
当然、緊張する原因は
準備不足だけではないと
思ってはいますが
確かに、そこまで準備したかと
言われて『はい、しました』と
自信を持って答えられるか
答えられないことの方が
多いのではないでしょうか
1つでいいから
これ以上、準備（練習）できない
というぐらいやりきってみたら
良いのだと思います
そのやりきるがどこまでかは
その人によりますが
本当にやりきったかどうかは
本人には分かるはずです
すごく小さなことでいいので
これはやりきったと思えるだけ
とことんやってみませんか？