習慣を変えるのは簡単ではありません
それにはまず。。。
・できれば毎日やる
・最初はハードルを下げる
・時間がかかる
・できれば毎日やる
毎日やるのは習慣だから（笑）
毎朝、顔を洗って歯を磨くように
当たり前のようにやること
これを苦痛に感じることは
ありませんよね（笑）
それには毎日やらないと
習慣にはなりません
でもできない日があったら
できな日を続けないこと
1日は休んだけどまた再開すること
・最初はハードルを下げる
読書：1日1ページ
筋トレ：スクワット10回（1セット）
やったという事実を作り続ける
効果よりも習慣化することが目的
当たり前になってしまえば
自然とボリュームも増えるでしょう
・時間がかかる
当たり前のことではないので
途中で面倒になったり
やりたくなくなったりします
そこを乗り越えるには
やらないとと思わなくても
気付いたらやっていたぐらいまで
やり続ける必要があります
当たり前になるには
やっぱり時間がかかります
習慣化するきっかけは
お手軽であることです
始められそうでしょ？
数秘のメッセージを月に1度
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