朝のストレッチ

朝は少しでも寝ていたい

でも1日を快適に過ごしたい

おすすめはショートストレッチ

3分から5分です

目覚めたらそのまま

仰向けの状態で伸びをする

座って左右の脇腹ストレッチ

正座して体を前に倒して

布団に手をつき肩のストレッチ

これだけでもやると

やらないでは大違い

朝なのでゆっくり動く

5分以内で終わります！

数秘のメッセージを月に1度

アップしています

サイトには月別のメッセージも

アップしていますので

興味がある方はどうぞ

今月の数秘メッセージは