先日、モーニングルーティンで
ストレッチをすることを書きました
夜はもう少ししっかり目に
する余裕があると思います
夜は短い筋トレ
たくさん動画がアップされています
できそうかな？と思うものだけ
ピックアップしてやりましょう
10分以内ぐらいで（笑）
筋トレすることよりも
続けることが大切
動画に合わせてやると楽です
夜ご飯が少ない人や
ダイエット食の人は
筋トレ後にプロテイン
お風呂に入った後
今日1日を振り返る
ネガティヴになりそうなら
感謝することを3つ
できれば紙に書きましょう
感謝したあとに寝る方が
反省したあとに寝るより
きっと良い睡眠がとれます
数秘のメッセージを月に1度
アップしています
サイトには月別のメッセージも
アップしていますので
興味がある方はどうぞ
今月の数秘メッセージは
