やる気が起きないのは
脳が疲れいるからで
脳を休めるの簡単な方法は
良い睡眠という記事を書きました
でもその状態の時に
良い睡眠というのも
なかなか難しいんですよね
私がたまに使う簡単な方法は
よく眠れるという音楽を
流しっぱなしで寝る
ただし、1時間ぐらいで
曲が終わるようにしておく方が
良いと思います
朝まで流しっぱなしにする
必要はありませんから
アロマピローなど
香りに包まれて眠る
自分の好きな香りで良いです
ラベンンダーが良いと
言われたからといって
好きではない香りなら
ストレスになります
YouTubeに眠りに良い
音楽がアップされていますが
自分に合ったものを選んでください
ヒーリング音楽として
アップされているものもありますが
私は不快に感じるものもありました
自分が気持ちよく聞き流せる
そういう曲がよいですが
聞き入ってしまうものは避けましょう
きっと好きなタイプの曲なのでしょう
元気になって眠れなくなります（笑）
夏でも寝る前にあまり冷たいものは
避けるようにして
冬はホットミルクなど飲むと
眠りやすいです
まあ、個人差はあると思いますが
自分専用の良い眠りセットを
作ってみてください
数秘のメッセージを月に1度
アップしています
サイトには月別のメッセージも
アップしていますので
興味がある方はどうぞ
今月の数秘メッセージは
