ダイエットには筋トレがいいとか
プロテインをとった方がいいとか
有酸素運動がいいとか。。。
筋トレを始めた時に
トレーナーさんがさらっと一言
『有酸素運動はお腹が減るから
食べ過ぎないようね』
なるほど。。。（笑）
ダイエットは有酸素運動って
当たり前のように思ってましたが
有酸素運動はやっぱり
体に良いということですよね
だってお腹が減るんですから（笑）
体を動かしてお腹が減るって
健康的で良いですし
きっとご飯がおいしい。。。
食べ過ぎても仕方がないですよね
筋トレはそもそも筋肉を
つけるために行うものですから
有酸素運動はあまり勧められません
しなくていいよと言われたりします
やっぱりプロに少しアドバイスを
もらった方がいいと思います
痩せたいのか筋力をつけたいのか
どちらかメインを決めて
取り組むのが良いですね
ダイエットしたいのはなぜか
ただ早く痩せたいのか
筋肉でしまった体になりたいのか
これも自分との対話が大切です
本当は自分はどうなりたいのか
それが分かれば
どの道を選ぶかは決めやすいですね