明治大学の練習メニューでマシンでもできる良い多球について質問したところ、
・バック→ミドル（フォアで処理）→バック→深い飛びつきフォア
・全面ブロック
・ミドル（フォアで処理）→左右どちらかランダム の繰り返し
などを教えて頂きました。
また、サーブ練習は２バン目をエンドラインに落とす練習や、同じフォームで複数の球種を出す練習などを教えて頂きました。基本的な事ですが非常に難しい技術です。
早速翌日からマシンでやっていますがミドル処理を多くやると体幹というかインナーマッスルというか、普段疲れない筋肉がドッと疲れますねｗｗ
コース満遍なくやるのは本当に大事だなあと・・・。
ではでは。
