なのでマシンでフットワーク練習して足をいじめたりしてます。
自分がやってる主な練習メニューがこんな感じです。
１、ファルケンベリ
以前にも書いた通りです。上回転、下回転問わずバックハンド、回り込み、飛びつきの繰り返しです。
２、フォア前ストップ→回り込みフォアドライブ
下回転をフォアとバック交互に出すようにして、フォア前は低くツーバンさせるようにストップ、回り込みは大きく足を使って豪快に打ち込むようにします。
フットワークだけでなく精神面の細かい切り替えも必要なので結構疲れますｗｗｗ
３、３点フォアハンド
フォア、ミドル、バック、飛びついてまたフォア。このコースをオールフォアでやります。中国式の摺り足フットワークを意識しながら動きます。これも相当足パンパンになりますね。
４、バック３球フィッシュ→フォアドライブ
台から下げられた時を想定して単に凌ぐだけではない攻撃的なロビングをバックで３球打ってからフォアで後陣からドライブを打ちます。下がっていて時間に余裕があるのでドライブは左右に曲げることも意識します。これは比較的足に優しいですｗｗｗ
こんな感じですね。１つのメニュー辺り５０～６０球でやってます。高校の頃なら８０球くらい行けたと思うんですけど歳ですわ・・・。
他にも必要に応じて適宜いろいろなフットワークやってます。
あくまでもマシンなのでやっぱり生きた人間の打球を受けてこそなのでマシンでは「足を動かす」と完全に割り切ってますね。
ではでは。
