人と食事をすると必ず言われるのが「食べるのが早すぎるのでは？」
そう、わたしは３～５回くらい噛むと飲み込んでしまうくらいの早食い。
早食いになったのは、リーダになった頃から。
それまでは、どちらかというと遅いくらいだったのに。
リーダになると、自分の作業時間がなかなか確保できなくなった。
上・下・横との各種社内打ち合わせが多くなった。
メンバからの相談も。
トイレに行こうと歩き始めたら順番に呼び止められて、焦った事も。
それらプラス顧客との打ち合わせで、定時内はほぼ埋まる。
自分の作業ができるのは、昼休みかメンバが帰宅した２１時以降。
つまり、昼休みは貴重な作業時間。
早く食事を済ませて、作業をしなければ。
あっという間に早食いになりました。
今なら、食事くらいゆっくりとって気分転換すべきだと思う。
昼休みを削るのではなく、仕事のやり方を整理すべきとも。
あの頃は、若かったのよ。
が、歳を重ねても、一度身についた早食いだけは治らない。
そんな私に友達が「１口でジャスト３０回噛むのがいいらしい」と教えてくれました。
（ためしてガッテンでやっていたそうな）
３０回以上ではなく、ジャスト３０回というのがミソらしい。
やってみると、３０回噛めば十分とするには１口を少なめにする必要がある。
「１回の量が少なくなる ＋ よく噛む」のダブルで効果ってことね。
しかも、ジャスト３０回と思うから噛むことにすごく集中するし。
ちゃんと実践できれば、早食い矯正＝ダイエットに成功できるかも