近年、昔に比べてテレビやゲーム、パソコンなどに
むかう時間が多くなってきています。
大切なお子様の目にも、変化が起きているかもしれません。
家族みんなで、お子様の大切な目のために気をつけて欲しいこと。
★正しい姿勢で勉強や読書をしましょう
背筋をきちんと伸ばして、目と本の距離は
30センチメートルくらい離しましょう。
勉強や読書を1時間したら、
10分くらい目を休ませましょう。
また、本を寝転んで読まないようにしましょう。
★照明は明るすぎたり、暗すぎませんか？
普通、読書や勉強をするには、300ルックス必要です。
蛍光灯のスタンドでは15～20ワットの明るさに相当します。
★ゲームのし過ぎに注意！
テレビを見たら、しばらく目を休ませましょう。
また、コンピューターゲームなどを
40分以上続けないようにしましょう。
★遠くを見る習慣を
運動や散歩などをして、遠くを見る習慣をつけ、
目に負担のかからない生活を送るようにしましょう。
★栄養のバランスを考えて
栄養のバランスを考えて緑黄色野菜などを、
十分に取り入れた食生活を送りましょう。
目は非常に大切です。
目を疲れさせないように目の健康に注意しましょう。