ご紹介するのは4回目、
とうとう最終回でございます。
⇒以前のご紹介記事。
先にお伝えしておきますと...
血圧は気軽に計れるから、定期的に計るべし！
血糖値の先には糖尿病！
中性脂肪の先には肥満、脂肪肝、動脈硬化！
決して、定期検診などの数値を侮らず
対策立てて、元気に毎日過ごしましょう！
（あら、なんだか終わってしまった！？）
血圧、血糖値、中性脂肪の3つをケアできるのは
森永 トリプルヨーグルト。
いや、ほんとね、
血圧も血糖値も中性脂肪も、
極端な数値でなければ
症状出なくって、数値の異常に気付きにくいんです。
てか、症状出た時には
かなりやばいから。
3つの中では、血圧が一番計りやすくって、
血圧計自体、リーズナブルに売られてるし、
薬局やお医者さんの待合などに機械が置かれてるから
是非、定期的に血圧計ってほしい。
ちびっこ連れて診察行った時には
必ず測定してますが、
私の他に測定してる人、見たことない。
もったいない、もったいなすぎ。
是非計って、ほんま。
血糖値と中性脂肪は血液検査になるから、
定期健診などでの結果を
ぜひチェックしてほしいです。
地域によっては、
血糖値を手軽に測定できる
システムがあるようです（⇒ゆびさきセルフ測定室）。
この、症状出た時にはヤバい系は
例えば、毎日の食生活だったり
生活習慣（運動習慣）だったりを
変えることで改善できるケースが多いから
例えば、私は
森永 トリプルヨーグルトを
毎日の晩御飯と一緒にいただいています。
機能性表示食品で、
機能性関与成分として
トリペプチドMKPと難消化性デキストリン配合。
トリペプチドMKPには、
収縮期血圧（血圧〇〇/××の〇〇の方の数値）に
作用する機能が報告されていて
難消化性デキストリンには
食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇に
作用する機能が報告されています。
どれも気になるけれども、
私が特に気になっているのが
血糖値と中性脂肪。
1ヶ月続けた効果を手軽に数値化できないのがツライ
乳製品なので、
乳成分がアレルゲンの人は
飲めませんが、
乳製品OKな人には、
さっぱりとしていて、とても飲みやすく、
美味しくいただけるドリンクヨーグルト。
最初こそ、ご飯にヨーグルト...と
抵抗がありましたが、
かつては、ご飯＆牛乳の給食にお世話になった身。
今では全く違和感なく...
忙しいハハの味方、カレーライス。
時々は、より脂肪と糖が少なそうな
大人用にタイカレーを作ったりもしますが、
カレーライスは国民食、大好きだもの。えぇ。
今回の具材は、定番玉ねぎ人参の他、
なすにピーマン、シメジに豚肉と
じゃがを抜いて野菜たっぷり。
そして、最後のあがきで
もやしの味噌汁。
私はいつも森永 トリプルヨーグルトで
発酵食品を取り入れてますが、
家族にも1日1品は発酵食品を...ということで味噌汁を。
美味しければ組み合わせはどうでもいいのだ～
で、我が家の家族は慣れてくれてるけど、
毎日美味しくいただいて、
毎日健康的に過ごしたい。
ちなみに、血圧血糖値中性脂肪の
トリプルケアに注力してご紹介してますが、
飲むヨーグルト、そう、乳酸菌ですよ！
飲んでる間、ずーっとお腹の調子がよく
1ヶ月に1度訪れる、腹痛＆ピーピー期間も
今回は穏やかに過ごせたように思います。
お薬まで処方されたあごニキビ、
治りかけては復活を繰り返してましたが、
ここ1週間ほどでかなり落ち着いて
もうあと数日で収束しそうな感じ
腸が元気だと、
カラダも元気、お肌も元気、かな？
気になる私は、まだまだ
続けていきたいと思います
トリプルケアプロジェクトに参加しています。