少しずつ体重がまた減ってきてはいますが、
一番驚いているのが
『体脂肪率』
もう驚きの○0%台なので、
数値は書きませんが、実は、
私の体の1/3は脂肪でできている。
書いちゃった(〃∇〃)
まぁ、1/3まではいきませんが、
似たようなもんです。
で、今までは体重が減ると同時に、
体脂肪率は増加してました。
要は、脂肪は落ちずに、
別の物が減ってました。
が、ドローイン（！？）をし始めてから、
体重とともに、体脂肪率も落ちてます。
今で、開始時より2%ちょい。
一応TANITAの体重計ですが、
10年以上前の代物、
数値が正確かどうか怪しいものです。
が、きっと脂肪落ちてる、
燃えてるよ、もえてるよ、とーちゃん！（誰！）
といいように思うことにしました。
何事もポジティブにとらえようと思います。
さて。
昨日のひよこ豆の残りがまだあるので
みんなの味方、クックパッドから
ひよこ豆のレシピをひっぱってきて
1つ作ってみました。
おつまみに☆ベイクドひよこ豆
（勝手に貼り付けていいのかな...どきどき）
ひよこ豆はちょうど150gあったので
レシピの半量で作りました。
ででで、自分でもよくわからないこだわりですが、
なぜか料理はガスで作りたいので、
オーブンではなく、魚焼きグリルで焼いてみました。
（ガス代安いし...2013年光熱費の記事）
若干焦げましたが、結構いい出来。（写真参照ください）
3歳児、おかわりしてパリポリ食べておりました。
レシピは参照していただくとして、
以下、魚焼きグリルで焼いた手順です。
魚焼きグリルによって、
火力や焼きムラが異なるので、
時々のぞいて、焦げてないか確認してください。
1. 魚焼きグリルを強火で1分余熱する。
2. 焼き焼きグリルにひよこ豆（水煮）を重ならないように並べ、グリルに入れる。
（焼き焼きグリルなければ、スペースパンでも、トースター用の皿＋アルミホイルでも）
3. 弱火で10分、時々素早くかき混ぜます。（庫内温度を下げない）
4. 蛍火（最弱火）で3～5分、一つ食べてみて、カリポリなれば出来上がり。
2. クッキングシートは燃えるので危険です。
ここは燃えないでください。
オーブンだと、結構時間かかりますが
グリルだと15分程度で出来上がります。
時間ない時におすすめ。
ちなみに、ガーリックパウダーがなかったので
ニンニクチューブを適当に2cmぐらい入れましたが
もっと入れた方が美味しいと思います。
パウダー買いにいこ。
もうひとつちなみに、
ひよこ豆はカロリーが比較的高い豆なので
美味しくても食べすぎないように。
って、かなーり食べましたが、何か？！
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*目標まで@4.6kg☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
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