昨日おとといと
意味も分からず息苦しさに悩まされる
過呼吸と思って
以前心療内科で教えてもらったように
長い息を吐くのを意識して
呼吸を整えようとした注1 
いつもなら早くて10分から1時間くらいしたら
随分楽になってくるのに
今回なぜか楽にもならない
長い息を吐くのを意識してると
のどにかなり違和感あり！
けど
前に免疫・膠原病科の先生に
『膠原病の人にはヒステリー球注2ってのを感じやすいせいだよ！』
って言われたことがあるから
首伸ばしたり色々してみたけど
それもあんまり効かない
もしかして
アレルギーで喉しまってるんかも
と思たんで
ジルテック10㎎ を探すも
なかなかみつけれなくて
今度はイライラして
ホントに過呼吸気味になってきた
何とかジルテック10㎎ をみつけて
飲んでみた
過呼吸はでるわ
あくびばかり出るわで
ちょっと酸欠気味
こういう時って
だいたいいつの間にか寝てしまう？
寝れてしまう？
これって
前に救急外来に行ったとき
いっきに激しく疲れができたから
体が休みたいってこと
って言ってたの思い出したから
すぐ布団に入って寝ることにして
横になってみると
なんかジルテック10㎎も効いてきたのか
けっこうあっさり眠りにつけた！！
朝も喉元はすっきりしてて
違和感もない
薬も効いてるのか喉からっからやし
口の中がそのせいで
切れっきれ
アレルギーやったんかなぁ…
注1 参考図書→～1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門
注2 参考SITE→ストレスで息苦しい…「のど伸ばし」で緊張とコリをほぐすべし！
こちらのブログもどうぞ
→ 短気は 損気 みんなニコニコ いい笑顔！！･･･『半夏厚朴湯』