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トータルビューティーサロンすずの音♪
ボディ担当
Blu Mano
西広史織です♪
初めましての方は
コチラをご覧ください♡
私の日課
朝起きて
スマホの通知をチェック
LINE
メール
とりあえず誰からかを見て
1階へ降りる
プリ男さんが
目覚ましで一緒に起きたら
一緒に降りる
まず体重計にのって
お水を飲みながら
LINEを返信
メールはほぼメルマガなので
気が向いた時に開く
プリ男さんの
保育園準備をして
化粧をして出発
仕事して
夜
ジャザサイズ行く日や
コーラスの日は
プリ男さんと外食して
その他の日は
自宅で母の手料理を食べます
ほぼ母の手料理ですがね( *´艸｀)
朝ご飯食べたら
お昼はスムージー
朝スムージーなら
お昼は食べる
基本朝は食べないことが
多いかな？？
カラダのリズムが
(人間のカラダのリズムなので
私だけじゃなくね)
4時から12時までは
排泄の時間なので
極力出すようにしてます
どうしてもお腹すいたら
我慢せず
『良く噛む』
そして冷たいものはやめる
ぐらい気を付けてます
特にお肉やお魚は
良く噛みます
夜は20時以降は
食べないようにしてます
20時から4時までは
消化の時間なので
ゆっくりのんびりします
夜ご飯食べに行ったら
21時まで食べたりもするし
朝も食べて
昼も食べたりするけど
ジュースは飲まない
とか
冷たいものは控える
とか
運動する
とか
無理のない範囲で
日々の努力をする
すると少しずつ
体重が減ってきますよ♡
ストレスなダイエットは
必ずリバウンドします
無理せずダイエットは
当店へw
今月2.5キロ減
楽しくダイエット
一緒にやりませんか？( *´艸｀)
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広島市安佐南区緑井5-9-15verdy西松原201
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