【Vol.6】TCH
さて、質問でーす❗️
あなたは、1日（24時間）のうち、
どのくらいの時間、
上の歯と下の歯が当たっていますか？」
20時間？
10時間？
6時間？
1時間？
安静時（非機能時）にあっても上下の歯が
接触し続ける習癖のことを、
『TCH』といいます。
本来、人は安静時に上下の歯は接触せず、
1〜3㎜程度の空間があります。
通常、上下の歯は
咀嚼、会話、嚥下などの瞬間的に接触するのみで、
その接触時間は積算しても
1日平均 17.5分
と報告されています！
えぇ⁉︎⁉︎
と思われた方、⚠️要注意です‼︎
前回までお伝えしていた、ブラキシズムはこの定義に入りませんが、
『弱い力で、持続を繰り返す習慣的な行動』として
問題視されています。
⚫︎筋への影響⚫︎
歯の接触による筋活動の増加
⬇︎
筋緊張の持続
⬇︎
筋疲労・筋痛の出現
⚫︎顎関節への影響⚫︎
歯の接触による持続的な関節への力
⬇︎
圧迫による関節内の血液循環の阻害
⬇︎
関節内の摩擦抵抗の増大
⬇︎
関節の痛みの出現
TCHは
特に1人で黙々と行う作業や、
緊張する作業のときに多く行なっている！
といわれています。
スマホが普及し、
テレワークなどでパソコン作業が多くなり
無意識にTCHを行なっている人も多いかもしれません。
ふとした時に、
「上下の歯、今当たってないかな？」と
意識してみてくださいね！
…と言ってる私が今、歯が当たってたーー
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㈱Annulus 伊藤奈津美