どうも、あんです
ゆる〜く
ダイエットしてます
ずっと続けられることだけをして
無理せずがモットーです
今は毎月1〜2キロずつ体重減が目標です
数値的には
2023年1月1日
69.4kgでスタート
（年末年始で増えたところからのスタートです）
直近の目標は、普通体重の上限の
BMI25＝63kg
最終目標は、1番健康的と言われる
BMI22＝55kg
を目指します✨
BMIって数値ちょっとで体重だいぶ違うんですね
今やってることは
プロテイン→飲みたい時だけオートミール→家ご飯では白米がわり納豆→出来るだけ1日1回食べる運動→週2回は片道徒歩通勤🚶♀️
（45分くらい）体重測定→出来るだけ毎朝測定
最近ずぼらを発揮してますが
それはダイエットでも、ですね
先月の体重
最高 61.4kg
最低 57.9kg
数値上は、なんとか最低値更新ですが、
グラフでは
停滞バレますね
1ヶ月の体重変化
全期間の体重変化
いやー
危ないですね
停滞期なら良いのですが
リバウンドしないように
気を引き締めなきゃですね
私、ストレス溜まると
食べちゃう方なのですが
最近、でっかいストレスが
またそのこともまとまったらブログにできるかなと思ってます
10月も、半分過ぎて、ちょい太り気味
やばいです
ではまた