どうも、あんです
ゆる〜く
ダイエットしてます
ずっと続けられることだけをして
無理せずがモットーです
今は毎月1〜2キロずつ体重減が目標です
数値的には
2023年1月1日
69.4kgでスタート
（年末年始で増えたところからのスタートです）
直近の目標は、普通体重の上限の
BMI25＝63kg
最終目標は、1番健康的と言われる
BMI22＝55kg
を目指します✨
BMIって数値ちょっとで体重だいぶ違うんですね
今やってることは
プロテイン→飲みたい時だけオートミール→家ご飯では白米がわり納豆→出来るだけ1日1回食べる運動→週2回は片道徒歩通勤🚶♀️
（45分くらい）体重測定→出来るだけ毎朝測定
先月の体重
最高 63.0kg
最低 59.7kg
1ヶ月の体重変化
全期間の体重変化
夢の50キロ台に2日間だけなりました
その後はまた61キロ前後で安定な感じです
相変わらず食べ物の我慢は特にしていません
アイス一気に2本とかよく食べてます🍨
もともと
一月の変動すごくあるので
７月も体重増えていくようなら
リバウンド対策考えていきたいと思います
それまでは
アイス２本食べながら
キツくない範囲で頑張ってみます
ちなみに60キロ切ったら買おうと思ってた
ワンピースは
まだお気に入りに出会えてないので保留中です
気長に考えます
ちなみに、体型はちょっとリバウンドしてる気がします
これですから
ではまた