最近はカーフレイズとスクワット10回をしています。スクワット始めて一ヶ月経ちましたが、心配していた次の日の疲れも徐々に慣れてきました
下半身は引き締まって来た気がする
3ヶ月くらいしたら2セットしたいと思います
足が鍛えられたら次は上半身、
腹筋、を鍛えたいと思ってます。しかしメニューが多くてどれが一番効くのかと探しています
体重は全然減らない。健康的にも10キロは減らしたいんだが
お腹の肉が酷い。
やっぱり食事内容だよね…
最近はカーフレイズとスクワット10回をしています。スクワット始めて一ヶ月経ちましたが、心配していた次の日の疲れも徐々に慣れてきました
下半身は引き締まって来た気がする
3ヶ月くらいしたら2セットしたいと思います
足が鍛えられたら次は上半身、
腹筋、を鍛えたいと思ってます。しかしメニューが多くてどれが一番効くのかと探しています
体重は全然減らない。健康的にも10キロは減らしたいんだが
お腹の肉が酷い。
やっぱり食事内容だよね…