以前も書いたかもしれませんが痩せたいです。
写真取ったら二重顎が凄かった！
体力をつけないとと思い、タンパク質を摂らないとと思うし、間食もやめられない。
筋肉量をはかったから、下半身の筋肉量が少なく、今足を鍛えています。
以前栄養考えずに痩せて不調になったので、単に食事量を減らすのは抵抗があります。
ウォーキングしたらその後は少し痩せるけど
ここ2年くらい劇的な増加はないが、ずっと増えたまま減らない状態が続いている。
肥満外来で、月に1キロくらい落としましょういわれたが、ある体重からはなかなか落ちない。
空腹だとしんどくなる…
来週約一ヶ月ぶりの肥満外来なので相談しようと思います。
何かいいアドバイスあったらいただきたいです🙏