健康1番❗

最近は筋トレ、主に脚を鍛えています！筋肉量測ったら上半身より脚の筋肉が少なかったんです！

後ウォーキング！

食事もバランス良く。タンパク質も大切！

後は毎日の入浴！身体を温める

結構普通のことだけどやっぱ健康が一番大切かと思います

後体力、持久力がなくて、午後になると疲れが出てきてしまうのでそこが課題かな〜

今年は叶えたいことやりたいことあるので基礎固めに身体作り頑張りたいです！

ウォーキングするようになってから本当に体調良くなった！