インナーマッスルを鍛えましょう！姿勢が悪いと身体の色々な箇所に支障をきたします。
そこでインナーマッスルを鍛えて姿勢を良くしましょう！
１、肘から手のひらを床につけます。
２、足は爪先だけで身体を支えます。画像のような形になります。
３、お尻を突き出さないように注意します。
４、そのまま維持します。最初は３０秒～１分程度。息は止めず、複式呼吸を。鼻から吸って鼻から出す。
６、慣れてきたら少しずつ時間を伸ばしていきましょう！
無理は禁物！長続きしなくなってしまいます。
僕も毎日やってます！
成果は微妙ですが、自己満でやってます。
その内、結果が出てくると信じて。