21/09/04 ダイエット8日目 深夜の晩酌＆竜とそばかすの姫観てきた

【8日目】

・体重 54.3kg  （±0Kg）　55kgから−0.7Kg

・体脂肪 23.8％　（＋0.3％）

・ヨガ          　✕ お出かけしてて

・歩数        　  〇 11,801歩

・夕飯控えめ 　△ 

・自分的にお酒控えめ △チビチビダラダラ

体重増えてるかな？と思いきやキープです。

【お昼ご飯】

この日は映画（竜とそばかすの姫）と美容院デー。

時間に余裕なくて、おにぎり🍙1個。

ファミマのスーパー大麦　梅ゆかり

198kcal

【夕ご飯】

帰宅が23時頃になってしまい。

そんな時間からの晩酌💦

・トマトアボガドサラダ（昨日の残り）

・オニオングラタン（昨日の残りの1切れ）

・チキンバー

・ゆで卵

・ビール

・写ってないけどロゼワインの残りとチーズ少し

深夜のダラタラ飲みすぎて

体重に跳ね返ってきそう(￣▽￣;)

【おまけ】

｢竜とそばかすの姫｣

うーーん、女の子の自立や成長。

今のご時世の社会問題とかを入れこんだ

要素や意図は汲み取れるけど、、、

ちょっと詰め込み過ぎと、

その割に登場人物達の行動の心理が薄かったりで

気持ちが入れず。

ゴメンなさい。

お出かけ前の

午前中はリビングやキッチンや

廊下などを水拭き。

気持ちもちょっとサッパリ❗️

ありがたいことにPMS期間が終わったよう

ソワソワさんも大分マシに。

まぁまぁシンドかった。。。

引きこもりの喋らず危険💀

掃除とお出かけ意識的に。

21/09/03 ダイエット8日目 ロゼワインと家の中にあるものご飯

テレワーク。この金曜過ぎたらお休みだ。

【7日目】

・体重 54.3kg  （-0.4Kg）　55kgから−0.7Kg

・体脂肪 23.5％　（-0.4％）

・ヨガ          　✕ 行きたーい！

・歩数        　  △5,786歩

・夕飯控えめ 　△

・自分的にお酒控えめ × ロゼワイン開封

【朝のコーヒー】

朝一でホウキで床を掃いたら

ワタボコリとネコの毛が宙を舞う。

うわあ、滞ってましたね。

と、いわんばかりに。

そりゃ、気分も落ちるわ(￣▽￣;)

コーヒー入れて、

課題管理チラッとやって9:30の定例会に備える。

（働いてる風）

【お昼ごはん】

ソワソワさんにはアレでしょ。

大豆イソフラボン。

納豆とメカブをマゼマゼネバネバ

【おやつ】

コストコのチョコバー。

チョコアーモンドディップ バニラアイス

280kcal  むむむ。

安いし悪くないんだけど。

パルムとかピノのチョコレートって

絶妙なバランスで出来てるんだな～。

ロングセラーだけあるって実感。

【夕ご飯】

買い物に行きたくない日は

冷蔵庫の中にあるものを駆使したご飯。

・オニオングラタンスープ

冷蔵庫にほったらかしにしていた、

安いフランスパン救済作戦。

キャンベルのオニオンスープに放り込んで

チーズかけて焼いただけ

・トマト🍅とアボガド🥑のサラダ

コストコのアボガド美味しいね～(*ˊᵕˋ*)

・小松菜と麺つゆの煮浸し卵とじ

油揚げがなかったので、

揚げ玉を少し入れてコクをプラス。

コストコで買った

1,000円ちょっとのロゼ。

これくらいな感じのを

気兼ねなくゴフゴフ、

ダラダラ飲むのが好きな休日。

21/09/02 ダイエット7日目 コストコのシイタケスナックとご飯と年頃女子のソワソワか？

コストコご飯な1日。

【６日目】

・体重 54.7kg  （±0Kg）　55kgから−0.3Kg

・体脂肪 23.9％　（+0.3％）

・ヨガ          　✕

・歩数        　  ✕2,586歩

・夕飯控えめ 　✕

・自分的にお酒控えめ △

【お昼ご飯】

お友達とコストコ初心者同士でGO！

ホットドッグ🌭とドリンク🥤セットで

180円(◎_◎;)を初体験❗️

玉ねぎやケチャップかけるお作法が分からず

（；・д・）ｳｵｻｵ

写真撮り忘れました。

大きくてビックリ＆560kcalか、、、

【おやつ】

コストコ行った目的の1つがコレ❗️

 シイタケマッシュルームクリスプ。

そう、しいたけのお菓子。

前に少しもらって、ナニコレ美味しい！

そしておツマミにもGOO

見た目は

まんま｢どんこ｣

水に戻してお出汁がとれそうです。

断面図も、まったくシイタケ。

シイタケのあの、ヌメヌメっと

した感じはまったくなく。

乾燥しきってて、まあまあ硬くて

ザクッとしてます。

唾液も全部もってかれます。

後味は当然ですがシイタケ！

しかもしばらくはオル。

そして、きっと誰しもが思うでしょう。

きっとヘルシーなんだ✨✨

カロリーみたら、100gで426kcal

おやまあ

しっっっかり油であがってますねっ。

低音でジックリと。。。

ですがおツマミにもピッタリな

割とお気に入りは逸品です。

【夕ご飯】

こちらも気になってた

コストコのサーモンポキ(*ˊᵕˋ*)

・サーモンポキにコストコのアボガドを投入

 白ご飯を用意して丼に、お好みでワサビとマヨネーズ

・どんこしいたけのトースター焼き

・トマトスライス

・カボチャのロースト（昨夜の残り）

私はダイエット中なのでミニ丼で(*ˊᵕˋ*)

サーモンにしっっかり脂がのってるから

ご飯とかパンなどの炭水化物と一緒に

食べた方が美味しい～。

焼肉カルビと白飯と同等の法則。

脂ののったサーモンは悪魔の食べ物だな

飲み物はビールと今日の残りのピノノワール。

【おまけ】

なんだかここの所気持ちが盛り上がらずの

ソワソワでこんな感じよ（やる気ナシ）

それって、、、、

お年頃の頃に来るとウワサで聞いていた

もしやアレなのか？？

コレがアレなのか！？