遅れてしまってすみません
仕事の出張とお休みとでジム行けず
気持ちまで
だらけてしまいました
私の難関は、毎回、お休みの時ですね。
お休みの時は、家族と一緒に行動するので
出かけたり、友達とすごしたりで
ダイエット以外の食生活が入ってきて
自分にも甘くなる
なにか改善方法あるかしら
最近の悩みだよ〜
みなさんの回避方法とかあるかな？
さて、2日分のデータです…笑
身長：137.7
56日目（9/18日曜日）
体重 −1.7
体脂肪率 −1.9%
休みごとにたるんでたらなかなか体脂肪率27.0に行けない
ごはん ★朝食
黒糖バターパン、ミニウインナーパン、ブルーベリーソース入りヨーグルト、牛乳
出張中のために、移動などで16時昼食になった
朝食が6時やったのできつかった
朝食が6時やったのできつかった
一緒に出張してた人の提案で
空港内の回転寿司へゴー！
（前日の昼食も回転寿司…笑）
いろいろ食べました
★夕食
まさかのまた寿司
手巻き寿司を用意してくれてました…
寿司三昧
飽きてきたので3個だけ
日帰り出張で運動なし
摂取カロリー1759kcal
翌日57日目
★朝食
ホットケーキ、抹茶グリーンティー
★昼食
ラーメン
ラーメン食べたくなりました…笑
★夕食
メンチカツ、キャベツ、冷奴、ごはん
旦那さんが作ってくれたメンチカツ
普通に食べた1日…
ちびっこの友達が遊びにきてて
1日中、パソコンの中身を整理してました…
また運動なし
摂取カロリー1094kcal
この2日間、ダイエットから遠のいてます
週末、お休みをどうすごすか、
周りとも協調しながら…
まあ、そのために平日頑張ってるけど
これではなかなか理想に辿り着けないぞー！
ちなみに今日は台風の警報で
ちびっこの学校はお休みになりそう…
午前中は旦那さんにお願いできそうだけど
午後は仕事早退させてもらわなきゃ！
イレギュラーにも
対応できるダイエット法はあるか？
私の課題です。