うなじが伸びる・・・
うなじが縮む・・・
ヨガではよく「うなじ」という言葉を使います（私がやったり、習ったりするヨガでは・・・ですね。）
うなじ＝首の後ろですが・・・
首って・・・大事なところだし、不調が起きやすいところ。
考えてみてください。
頭を支えているのは首です。
頭って・・・重いです。
首の上に要はボーリング玉を乗せているようなもの。
そんな状態で・・・
頭を前に下げたまま居眠りしたり・・・
横に傾けたまま座っていたり・・・
絶対に痛めますよね。
そう考えると・・・
頭の置く位置を考えてしまいます。というか、首に負担がないように。。。
と、考えられるようになると思います。
それが・・・
大事なんです。
自分の身体を労わってあげてください。
身体にとって楽な動きが・・・いい動きなんです。
それと一緒で
楽な姿勢がいい姿勢。
自分が楽・・・というのは変な癖がついている場合は当てになりません。
身体の構造上楽か・・・いいのか・・・
そう考えてみてください。
ヨガの動きは・・・
楽な動きなんです。
なので・・・きれいになる。やせる。健康になる・・・そういわれて
人々を魅了するんです。
うなじ・・・大切にしてください。