こんにちは。
信州あづみ野オーガニックアロマサロンのおざきです。
安曇野に越してきてから、毎日の日課に散歩が加わりました。
３０分から１時間くらい、ゆっくり歩いています。
散歩は、自律神経を整え、発汗、体温の調整、血行を良くするので、健康維持には最適です。
森林浴には、森林の香り、風や鳥の声などの音、景色など、目からリラックスしたり、免疫力をアップしたり、ガンを予防する効果があることも知られています。
美肌にも効果絶大です。
適度に汗をかいてたっぷり酸素を取り込むと、お肌の新陳代謝促進するので、ホルモンや皮脂の分泌が活発になって、美肌効果があります。肌年齢に悩んでいる方にもおすすめです。
私は酸素たっぷりの自然の中で散歩していると、呼吸が深くなって体の感覚がクリアになるのを感じます。
その後のマッサージはとてもリラックスして行うことができて、相手の体から気付くことも多いのです。
さて、昨日のお休みは、東京から来た友人と一緒に上高地ハイキングへ。
写真では伝わりませんが、紅葉がきれいでした。たっぷり４時間程、散策。
嘉門次小屋の岩魚定食。 とってもおいしかったです。
手軽なお散歩、ストレス解消、美肌、筋肉アップ、免疫力アップ、におすすめです。
でも、だんだん寒くなってきたので、体を温かくして、風邪には注意してください。
ご覧くださって、ありがとうございます。
信州あづみ野オーガニックアロマサロンのおざきです。
安曇野に越してきてから、毎日の日課に散歩が加わりました。
３０分から１時間くらい、ゆっくり歩いています。
散歩は、自律神経を整え、発汗、体温の調整、血行を良くするので、健康維持には最適です。
森林浴には、森林の香り、風や鳥の声などの音、景色など、目からリラックスしたり、免疫力をアップしたり、ガンを予防する効果があることも知られています。
美肌にも効果絶大です。
適度に汗をかいてたっぷり酸素を取り込むと、お肌の新陳代謝促進するので、ホルモンや皮脂の分泌が活発になって、美肌効果があります。肌年齢に悩んでいる方にもおすすめです。
私は酸素たっぷりの自然の中で散歩していると、呼吸が深くなって体の感覚がクリアになるのを感じます。
その後のマッサージはとてもリラックスして行うことができて、相手の体から気付くことも多いのです。
さて、昨日のお休みは、東京から来た友人と一緒に上高地ハイキングへ。
写真では伝わりませんが、紅葉がきれいでした。たっぷり４時間程、散策。
嘉門次小屋の岩魚定食。 とってもおいしかったです。
手軽なお散歩、ストレス解消、美肌、筋肉アップ、免疫力アップ、におすすめです。
でも、だんだん寒くなってきたので、体を温かくして、風邪には注意してください。
ご覧くださって、ありがとうございます。