先月12月1日から1月1日は、
マイナス1.8キロ
59.7キロ→57.9キロ
でした。
風邪🤧をひいたお陰？での食欲不振もありましたが、週2回続けている筋トレとそれ以外はテニスでの運動によって体脂肪率も減ってきているので、良いのですが…
今月に入って、
57キロ台がキープできません😂
昨日は夕方からテニス草トーのシングルスの試合に出て、4セットと10ポイントタイブレークをやりきり、優勝🏆しまして、帰宅して疲れ過ぎて何も食べずにそのまま寝て、やっと今朝の体重がギリギリ57キロ台でした😅
毎日、このレベルのシングルスの試合をしないと痩せられないということなの⁉️
それはしんどいわ〜
因みに、食事はMy Fitness Palというアプリに記録して、パーソナルトレーナーさんからもアドバイスを頂きながら進めていますので、そこまで食事内容が悪い訳ではないです。
忍耐強く続けるしかないですね😅
そして今日は昨日の疲れから全身筋肉痛になっています😖
こんな日は、なんにもしないでゆっくり身体を休めて早く寝るのが1番良いかもですね☺️