マイナスの感情を感じたら

仕事をしてても、他にいろんな人に会っても。
なんだかもったいないなー、と思うことが多いです。

ささいなことで苛立ったり。悪口を言ったり。焦ったり。
マイナスの感情に振り回されて生きていくなんて、実に勿体ないなと思っています。

もちろん負の感情を感じる事自体が悪いわけじゃない。
ただ、その感情に流されて悪い気のままでいる、それが残念な事。

負の感情を感じる、苛立ち、悲しみ、焦り…
どうしてその感情が出てきたのか、後で考えてみて下さい。

何かを言われて怒りを感じた。
なんで怒りを感じたのでしょう？
もとにあるのは、これまで生きてきた中で作られた価値観かもしれません。
自分で嫌だな、と思っていることを言われた時、怒りや悲しみを覚えるでしょう。

マイナスの感情が現れる、それは自分自身に対する自己評価に基づいていませんか？

その評価は本当に正しいものですか？

負の感情を感じたら、その場はフッと深呼吸。
落ち着いて１人になれたら、自分自身に聞いてみて下さい。
こころの奥に埋め込まれた、隠された価値観。
出てくるかもしれないですよ。