ナチュラル・ハイジーンとは、食べ物こそが、遺伝や環境以上に人の生命の長さと質に影響を及ぼすという、アメリカ発祥の考え方です。
からだには栄養を消化吸収する最適なリズムがあり、朝食にグリーンスムージーなども、ナチュラル・ハイジーンの健康法の一つ。
ナチュラル・ハイジーンの考え方では、AM4:00～12:00までが、体内毒素を自ら排泄・浄化する最もふさわしい時間帯としています。
その時間帯にごはんや肉・魚を食べてしまうと、これらを消化・吸収することにエネルギーを使い、完全な浄化活動に手が回らなくなります。
ここで、フルーツの出番なのです！！
フルーツは、熟していく段階ですでに消化が進んでいるため、体が持つ酵素を使わずして、10～20分で胃を通過してエネルギーを補充してくれます。
しかもフルーツに含まれる酵素は、体内に溜め込まれた毒素をかき集め、排泄させるお手伝いまでしてくれるそう！
ということは…
排泄の時間帯である朝には、消化の作業ではなく、十分な排泄作業を行ってくれるフルーツを食べることが、ダイエットや美容の秘訣なのです！！
とはいえ、現実は…
さすがに2歳の息子がいるため、きちんと朝ごはんを準備するし、食べています。
自分の分だけフルーツオンリーにしてもいいのですが、絶対息子につっこまれるし、理由を聞かれるし。
でも、主食を減らしてフルーツを多めにというバランスに変えました。
参考〈エイジングレス美女の知恵袋〉