滋賀県（膳所・瀬田・栗東）で活動中のヨガインストラクター寺田杏奈blog
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ヨガ講師・ヨガインストラクター養成講師の寺田杏奈です。
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全国各地で梅雨明けを迎え、本格的に暑さが増してきました🌻
レッスンにお越しの皆様とお話していると
◽エアコンを消せば暑いし つければ寒い
◽寝苦しくて夜中に何度も目が覚めてしまう‥
◽暑さで体力も気力も奪われます‥
と、すでに疲れを感じ始めている方も多い印象です😣
そんな時こそ、自分で自分の身体を整えたり
心がホッと喜ぶような選択をしていきましょうね🎐
私の最近の”心とからだ労りリスト”は
●水分をたっぷりとること
（熱を取ってくれるコーン茶がお気に入りです🌽）
●布団の上でゆったりヨガ→そのまま就寝
●お気に入りのお洋服で気分をあげて出かけること
●薄手のレッグウォーマーで足首を温める
みなさんのおすすめの夏の過ごし方・ケア方法も
ぜひ教えてくださいね🍉
8月のスケジュールはこちらです。
お世話になっているヨガスタジオぼっこモリーブ店で
山の日のイベントレッスンが2つと、
骨盤底筋のワークショップをさせていただきます💞
コープぜぜ レッスンの様子⇓
8月も素敵な1ヶ月になりますように✨
⋱対面レッスン⋰
【膳所】グループレッスン コープぜぜ
大人女性のためのセルフケアヨガ
毎週水曜10:15〜11:00
【瀬田】プライベートレッスン
講師自宅で行うあなただけの特別なヨガ
お一人でも・ご友人ご家族でも3名様までOK
【栗東】チェアヨガサークル
コミュニティセンター大宝西で
腰や膝が痛くても楽しめるイスに座って行うヨガ
第2・4木曜10:00〜11:00
レッスン詳細はInstagramでもご紹介しています⇣
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