こんにちは〜♪
今日は💡
目標はあるのに行動に起こせない時にやると【効果的なワーク！！】をご紹介します！
こうなりたい！！とか理想の自分や目標はあるのに、それに向かってリアルに行動するのが苦手な方は、【このワーク】を是非やってみてください(^-^)b
①期日を設定！
→いつまでにどうなっているか！
例)
2019年10月までに"ネイルサロン"をオープン！
②その証拠は何でわかる？
→その結果を得られた時どんな事でわかるか！
(何が見えて、何が聞こえて、何を感じてる？)
例)
《見えるもの》
・白いインテリアの落ち着いた雰囲気で、窓から日が差し込むのが見える！
スケジュールでいっぱいのカレンダーが見える！
《聞こえるもの》
・お客様からの"可愛い〜嬉し〜い♪"の声が聞こえる！電話の鳴る音がする！
《感じているもの》
・お客様を見送った後、"達成感"と"満足感"を感じている！"やり甲斐"でいっぱい！
これをする事で何が良いかというと…五感も使って、そうなった自分をリアルにイメージすることで"行動を起こすエネルギー"に直結するからです。
イメージがぼんやりしていて薄ければ薄い程、脳は思考や理性に引っ張られたり、いつもの習慣に戻す作用が働きます。
人間には"自己防衛本能"があるので、経験した事のある"安全や安心"を知っているものに戻りたがるんですよね。
でも、手に入れたことがないものが"夢や目標"だから！！
それに打ち勝たなければいけません💨
見たことのない景色を見たい！！
＝挑戦が必要です。
リアルにイメージすることで、具体的な行動が思い浮かび、モチベーションもUPします✨
前回のブログ記事にも書きましたが、《人間が一生かけてほしいものは…感情！！》とお伝えしました。
その感情を"先にイメージしておくこと"はとっても大切です！！
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あのお店のパンケーキが食べた〜い♪と、味を思い出すと急いで行きたくなりませんか⁇
(私は急に準備が早くなります。笑)
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さっきの例は、サロンオープンという大きな目標でしたが、日常のダイエットや仕事での目標にも効果的です！！
ノートと10分あれば出来ますので、やってみてくださいね(^-^)b
酒向杏奈
酒向杏奈
(花帆杏奈)
今日のワークは、私が学んだNLP心理学から、視覚、聴覚、体感覚を使って考えたものです。
※NLP心理学とは→神経言語プログラミング（しんけいげんごプログラミング/Neuro-Linguistic Programming: NLP）は、ジョン・グリンダー（言語学者）とリチャード・バンドラーによって提唱された、コミュニケーション、能力開発、心理療法へのアプローチを目指す技法である。