夏のレッスン♪色々あります！！
\\こちらは本日、募集開始のレッスンです🙌//
Well-being class vol.6
「"愛され美ボディになろう！"エクササイズ&モチベーションUPレッスン♪」
夏の終わりに...
痩せているとか肥っているとかではなくて、健やかで心からHappyと言える"愛され美ボディ"を手に入れよう！
痩せれば良いという訳ではない。
女性らしさもありつつ、しなやかで、見ていてシャキッとするような健やかなBODY！
そして、自分のために理想とするBODYへの努力ができている時って清々しい笑顔が自然と生まれますよね♪
私自身、産後の体型にどんどん自信をなくす一方で…模索中だったのですが、宝塚時代何気なくやっていたことが姿勢やシャキッと引き締まったBODYを作るために役立っていたんだな！と今さら認識することがあり、元OGとして今宝塚の娘役さんを見ていると、本当にしなやかで一本芯の通った清潔感のある愛され美ボディだなと思います！
そこで、どうにか楽しく、日常で続けられるエクササイズ、そして美しい先生を愛でながら習いたい！と切願していたところ、見つかりました！！
今回は元星組の"妃白ゆあさん" をお招きして、オリジナルのメソッドを教えて頂きます♪
そして、せっかく学んだことが三日坊主にならない様に💨
"モチベーションUP！習慣化するマインドセット"を私がお話しさせて頂きます💪
諦めないで！夏休みに甘やかしてしまった身体を一緒に"愛され美ボディ"に変えていきませんか♪
《プログラム》
〜ストレッチ〜
①血流をよくするストレッチ
・自律神経を整える
・浮腫を軽減
・睡眠の質を改善
② 部分痩せエクササイズ
・二の腕
・お腹周り
③正しい姿勢
・肩こりや眼精疲労
・代謝をよくして痩せ体質へ
④燃焼エクササイズ
・全身運動で楽しくコアを使っていきましょう
〜モチベーションUPレッスン〜
①習慣化するためのメンタルトレーニング
・学習の4段階を知る
②戻ってしまう癖を食い止める方法
・自分を観察→悪習慣を止める→理想の行動へ戻す３ステップ
③"OKライン"を使った目標設定でモチベーションUP♪
・実際に自分に合った目標を立てよう！
※Worksheetをお持ち帰り頂きます。
【日程】
8/31(土)13〜15時
【場所】
代々木上原駅徒歩3分
サロンドシアン
【料金】
¥9.500(税込)
【人数】
12名
元娘役という共通点から、退団後それぞれが"大切なもの"を見つけ学んできたことをかけ合わせて✨
"女性が心身ともに健やかで美しくいられること"をコンセプトに楽しいレッスンができたらと思っています🤗
《限定12名様》にはなりますが、ご興味がある方にこの機会を見つけて頂けたら嬉しいです🕊️✨
花帆杏奈
妃白ゆあ
