こんにちは、東大卒・ライフコーチの
あんなです。
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今日は、ここ最近で1番なくらい、
やる気がしませんでした。
やる気がない時には、
自分がホッとすることをするのが1番。
自分がホッとすることリストというのを
書き出して、いつでもできるように
準備してるのですが、
家で簡単にできるのはこんな項目です↓
美味しいご飯を食べる。
本を読む。
お昼寝をする。
映画・ドラマを観る。
というわけでこれらもやってみたり、
やろうとしたのですが、
どれもしっくりきません。
とにかく何もかもやる気がしない
気分だったのです。
こんなに気分が乗らないのもおかしいなと
思っていたら、思いもせぬところに
突破口がありました。
それは筋トレ。
私は運動が好きではないです。
筋トレも好んではやりません。
コロナで自粛になってからは外出する
必要がほとんど無くなったので、
一日中家で過ごすのが
当たり前になっていました。
そんな私の引きこもり生活に
拍車をかけたのが、肋骨の骨折事件。
この2週間は、ちょっとでも動くと
肋骨が痛むので、これまで以上に
動かずに過ごしていました。
流石に、ここまで動かないと、
運動嫌いの私でも体を
動かしたくなってくるんですよね。
というわけで、今日は旦那様が
スクワットをしていたので、
一緒に自分もやってみることにしました。
このスクワットが
実は私の救世主だったのです。
なんと、やってみたら、
全身のだるさがすっきりと取れて、
これまでのやる気のなさが
いっぺんに消えてしまったのです。
これまでは体が重くて、
なんかもやが自分にかかっているような
感じだったのが、霧が晴れるように、
すっきりと気分が変わったんです。
私のやる気がしなかったのは、
マインドや心に原因があったのではなくて、
実は身体にあったことが分かったのです。
身体と心はつながっているというのは
分かっていましたが、まさかやる気が
しない理由が身体にあるとは思っても
みなかったので、とってもびっくりしました。
実は、このやる気が出なくなり始めた
数日くらい前に、
「身体の感覚にもっと意識を向けるといい」
というある文章を読んで、
ちょっと気になっていました。
でも具体的にどうすればいいか
わかっていなかったのですが、
今日スクワットをして、
その意味が分かった気がします。
自分の心の状態を正確に
把握するというのは結構難しいものです。
自分の気持ちや状態がよくわからない時には、
身体に意識を向けるとうまく
解決することもあるんだなと気づけました。
是非、自分の気持ちや状態が落ち込んだり、
やる気がしない時。身体に意識を向けて、
自分の身体はどうして欲しいんだろう？
と考えると打開策が
見つかるかもしれませんよ。
最後までお読みくださり
ありがとうございました。
あんな