こんにちは、
東大卒・ライフコーチのあんなです。
プロフィールはこちら
YouTubeでの自己紹介動画はこちら
募集中
出世払いコーチングの詳細
こちら。
お申し込みこちら
今日の晩ご飯はステーキだったんです。
旦那さまがステーキ好きなので、
お肉をふるさと納税で頼んでいたんですよね。
一方の私はお魚派。
お肉もたまに食べるけど、
食べるとしても鶏肉、豚肉メインで、
お肉の脂はあまり得意ではなくて。
そんな私のことを考慮してくれて、
赤身のもも肉を頼んでいてくれたんです。
いざ実食。
（写真取り忘れたので前に作ったときのもの）
質の良さそうなお肉だし、
いけるかなぁと思って食べたのですが。
甘かった。。。
食べたら、
ものすっごい胃がもたれたんです
身体の変化を実感しました。
私がお肉をあまり食べなくなったのは
2年ほど前から。
私は去年の秋頃まで生理がずっと
止まっていたんですよね。
（直近の2年は全くこず。
その前は3年くらいずっと生理不順でした）
それを改善したいのもあって、
2年前から食事を気を
つけるようになりました。
食事のコンサルを受けてみたり。
定期的にファスティング（断食）を
してみたり、
野菜メインの食事にしたり。
玄米炊飯器を買って、
自宅で酵素玄米を作ったり（写真左下）
スロージューサーで
にんじんジュース作ったり（写真右上）
今朝のモーニング
毎日のことなのでそんなに変化は
感じていなかったのですが、
今日のステーキで実感。
私の身体がお肉を
受け付けなくなっている！！！
日々の変化はちょっとしたことでも
2年も続けたらすごい変化に
なっているんですよね。
私たちって完璧を目指してしまって、
やるなら徹底的に！と
目標を立てちゃいます。
そして、できなくて落ち込む。
でも昨日より数ミリでも
変化してたらいいんです。
食生活を変えるのだって、
いきなりマクロビとかヴィーガンを
目指さなくていい。
いきなりお菓子を禁止にしなくていい。
とにかく小さくていいから
ちょっとでも行動する。
お肉の頻度を減らす。
お米に雑穀を混ぜてみる。
おやつのクッキーを一枚減らす。
とにかくハードルを低くして、
どんどん行動しよう！と背中を
押してもらえた、
ステーキディナーでした。
あんな