こんにちは、あんなです。
今日は、日々の充実感を高める魔法のような方法を
シェアしていきたいと思います。
あなたは、1日を終えた時に、
「今日はいろんなことをやって充実した1日だったなぁ」
と思える日は、月にどれくらいありますか？
そして、
「今日は疲れたな。でもやりたいことが、全然進まなかったな。」
と思う日は、月にどれくらいあるでしょうか？
理想が高かったり、自分に厳しい人ほど、
後者の1日が多くなりがちです。
今日お伝えするある素晴らしい方法を実践すると、
この自分にダメ出ししてしまう1日が、
充実した1日に変わってしまいます。
ぜひ楽しみに読んでみてくださいね。
実は成功者の方の共通点を研究していくと、
共通してやっているある日課があります。
それが今回お伝えする魔法のような方法なのですが、
あなたはどんなものだと思いますか？
その方法とは
「成功日記」をつけることです。
成功日記とは、その日あったよかったことや進んだことを
5つ書き出すというとてもシンプルな方法です。
1日に5つも書くというとハードルが高いと思うかもしれません。
しかしどんな些細なことでも大丈夫です。
例えば、
・朝いつもより早起きできた
・気持ちよく挨拶をした
・お昼をゆっくりと食べる時間をとった
・家族にありがとうと言ってみた
・同僚から感謝された
といったことでOKなのです。
こんな小さなことを書いていて何になるのか、
と思うかもしれませんが、
やってみると素晴らしい効果が得られます。
まずはこの記事を読んでいる今、
昨日（または今日）あったよかったことや進んだことを
5つ紙に書き出してみましょう。
紙がなければスマホでもOKですし、
書くものがなければ頭に思い浮かべるのでも大丈夫です。
ものの2、3分で終わるのでぜひやってみてください。
さて、やってみましたか？
もしやってなかったら、１個でもいいので思い浮かべてから
次を読み進めてくださいね！笑
やってみるとどんなことを感じましたか？
・結構、意識してみるといろんなことをやっていたな
・できないことばかり気にしてたけど、できてることもあったな
・案外がんばってるじゃん
など様々な感想が出たかもしれません。
きっと、この1日は素晴らしい1日だったなという気持ちが
高まったのではないでしょうか？
そして、もし毎日あなたが感じたような
プラスの感情を感じることができたらいかがでしょうか？
明日もまたいい1日にしたいなぁと思えるのではないでしょうか？
実は、うまくいく人というのは
この日々の充実感を感じている人が非常に多いです。
私も、この成功日記をつけるようになってから、
毎日いろんなことを達成できていることに気づけるようになりました。
今は、手帳の右側に毎日やったことや感じたことを
書き留めるようにしているのですが、
そのときに「前向きなこと」としっかりと書くようにしています。
1日にたった2、3分の時間を取るだけで、
とっても充実した1日になるとしたら、素晴らしいですよね。
そして、この成功日記を続けると、日々の充実感が
どんどん加速度的に上がっていくという不思議な現象が起きます。
あなたはなぜだと思いますか？
それは、「ものさし」が変わっていくからなんです。
どういうことかというと、例えば今はまでは朝早起きしたとしても、
自分のことを別に褒めたりしなかったかもしれません。
でも、この成功日記をつけるようになると、
「早起きした自分はすごい！」と評価してあげられます。
つまり、自分で「進んだ、うまくいった」と思えるハードルが下がって、
些細なことでも認めてあげられるように「ものさし」が変わったわけです。
これはとっても大事なポイントです。
特に真面目な人ほど、自分のできていないところを
フォーカスしてしまいがちです。
これは、現代教育の賜物ともいえます。
「いい点数を取ることが大事」と言われた人ほど、
80点をとったときに「20点も間違えてしまった」と思ってしまうのです。
でも、人生は100点を取るのが目的でしょうか？
昨日よりも、一瞬前よりも、1点でも積み上げられたら、
未来はどんどんよくなっていきますよね。
なので、成功日記をつけることで、
日々の充実感が格段に上がり、
より充実感を感じやすい自分になるという、
好循環に身を置くことができます。
そして、これにはお金は一切かかりません。
時間も1日2、3分で済むのです。
まさに魔法のような方法ではありませんか？
今までこの方法をお伝えしたかたたちからは、
「やってよかったです」「毎日達成感を感じることができます」
などと嬉しい声をもらっています。
ぜひ、あなたもまずは1週間やってみてください。
あなたの変化を楽しみにしています。
今日も最後まで読んでくださりありがとうございました。