こんにちは、あんなです。
みなさん、最近過去の振り返りをしましたか？
この振り返りについてとても大切な気づきがありました。
みなさんの今後の人生に大きな影響を及ぼすお話かもしれないので、
シェアさせていただきますね。
先日、私は友人と過去のふりかえりを一緒にしていたのですが、
そのときに話題になったのが、「なぜ振り返りをするのか？」
というテーマです。
（振り返りをしながら、その意味を問う、という哲学っぽいメンバーなんですw）
まず、皆さんは過去の振り返りをされていますか？
もししている方はどんな頻度で、どんな目的でされているか考えてみてください。
もし、されていない方は、もしやるとするとどんなメリットがあるか考えてみてください。
そして、過去の振り返りが必要でない方はいるのか？ということも
是非考えてみてください。
いかがでしたでしょうか？
おそらく多くの方が、振り返りは多くの人にとって意味があること、という
結論になったのではないでしょうか？
でも、振り返りを習慣にしている方はそう多くない気がします。
会社で四半期に一度振り返りをするという方もいるかもしれませんし、
年末になると振り返りをして年始の目標を立てるという方も
多いかもしれません。
しかし、もし簡単に毎日振り返りができるやり方があるとすると、
みなさん興味はありますか？それとも、まったく興味はないでしょうか？
「簡単にできる」のであれば、
多くの人が振り返りをしたいと思うかもしれません。
でも、みなさん気づかれている通り、
振り返りとはえてして「めんどくさいもの！」なんですね。
日々忙しくてまとまって自分のことを振り返る時間をなかなかとれない。
別にその時間を取らなくても毎日暮らしていける。
こんな風に思う方も多いかもしれません。
実際その通りだと思います。
実はこの振り返りのメリットとデメリットをわかっているだけで、
振り返りする習慣がつきやすくなるんです。
例えば、
メリットは、日々学んだことを整理でき、目標をたてられ、
さらに成長していけること。
デメリットは、時間を取るのがめんどくさい、
やらなくても困りはしないので継続が大変。
このようにまとめてみると、
とても成果はでるけど、努力が必要な取り組みということが
よくわかりますよね。
これを整理した上で、自分のチャレンジできる頻度で
まず振り返りをスタートしていきます。
毎日寝る前に今日あったことを整理してから寝てもいいですし、
移動時間中にちょっとメモする習慣をつけてもいいですね。
毎日が厳しければまずは毎週末にちょっと振り返りの時間を
設けてみるといいかもしれません。
やってみるとわかるのですが、振り返りをするととてもスッキリして、
これから頑張ろうというエネルギーが満ちていきます。
実践してみることでどんどんメリットを実感できていくんですね。
ただ、残念ながら多くの人に試練が訪れます。
仕事が忙しくなったり、プライベートが大変になったり、
体調をくずしたり。
すると、このせっかく築いた振り返りの習慣が
中断してしまうことがあります。
この時は、「続けられない自分はダメだ」と自分を責めずに、
「そうそう、振り返りってデメリットもあって、
めんどくさいものだからしょうがいないよね」
と受け止めてあげることがとても重要です。
すると、少し落ち着いた時に、
「そろそろ落ち着いてきたし、気力を振り絞って再開してみようかな」
と思えたりします。
ほとんどの方はこのやり始めたけど、習慣が途切れてしまった時に、
継続できない自分を責め、自身を失ってしまうのですが、
続けられないのは当然！
できる時にやればいい！
というマインドをもつだけで、途切れながらも続けていくことが
できるはずです。
まずは振り返りをしてみる、
そして、継続できなかった時にも、自分を許しながら、
余裕ができた時にまた始めてみる。
こんなペースでも、やらないよりははるかに効果があります。
是非みなさんも試してみてくださいね！