女性ホルモンは、20代後半から30代前半に分泌のピーク
を迎え、分泌量は徐々に減少していきます。
女性ホルモンが減ると、どんなに可愛くても気づけば
「おばさん化」してしまうのです。
女性ホルモンの減少の原因は、
ストレス、食生活の乱れ、不規則な生活習慣などがあります。
若い女性でも女性ホルモンが減ってしまうと体や心に
様々な影響が出てきます。
女性なら誰でもが、年齢を重ねても美しくありたいと
思いますよね。
でも、女性ホルモンバランスが乱れると、年齢の割に
女性ホルモンが変化するスピードが早くなるようです。
最近、イライラしてしまったり、なんとなく身体の
不調はありませんか？
それは女性ホルモンのバランスの乱れがあるかもしれません。
自分のホルモンバランスの状態がどうなのか？
生活習慣からチェックしてみましょう。
⇒【ホルモンバランスの乱れセルフチェック】
女性ホルモンの乱れは、いくら２０歳代であろうとも
生理周期の乱れや過度のダイエットなどの経験ある方は
特に注意が必要です。
＜女性ホルモンバランスの乱れ＞
◎ 最近、化粧のノリが悪くなった！
・ファンデーションが上手く乗らない！
・なんとなく肌質が変わった気がする？
と感じたら要注意です。
女性ホルモンの一種であるエストロゲンは、
肌のキメや滑らかさや潤いを保つ働きをしているのですが、
これが減少するとキメが粗くなる、毛穴が開く、水分と
油分のバランスが悪くなるといった状態になります。
肌の土台から老化が始まっているかもしれません？
油断してるとすぐにおばさん化していきますよ。
◎ お腹周りが痩せない！
最近、デニムが入らなくなったことはありませんか？
女性ホルモンの低下が原因がある場合もありますよ。
エストロゲンには内臓脂肪を抑制する働きがあるので
エストロゲンの減少は、メタボ腹の危険大という
ことにもなります。
◎ 些細のことでイライラしたり、怒りっぽくなる！
安らぎや幸福感を与える物質セロトニンは、
エストロゲンの分泌と連動しており、エストロゲンが
減少するとセロトニンも減少してしまいます。
セロトニンが減る結果イライラしたり気分が
落ち込みやすくなったりします。
女性ホルモンが低下するとオヤジ臭がすることもあります。
「オヤジ臭」とは加齢臭なんです。
自分には関係ないと思っていませんか？
加齢臭とは、中高年男性から漂う独特な体臭のことを
指すことが多いですが、実は男性だけの現象ではありません。
むしろ女性の方が加齢臭は深刻化しやすいことも。
そこにも、女性ホルモンが大きく関わっているのです。
＜女性ホルモンのアップ方法＞
女性ホルモンを増やすためには、
・身体を冷やさない。
・規則正しい生活をする。
・栄養バランスの整った食事をする。
・大豆などの女性ホルモン様物質を
多く含む食品を積極的に摂る。
などなどたくさんの方法があり、それら全てが大切です。
しかし、もっと効果的な方法を実践したい方には、
「ハーブ」を生活に取り入れることをおすすめします。
ハーブを取り入れることで、一番効果があることはメンタル面です。
生理前になると気分が沈みがちになったり、毎日が憂うつで
イライラすことが、ハーブによって、解消されるそうです。
その為、肌は乾燥しにくくなり、さらに、冷えや肩コリ、
頭痛なども緩和されるようです。
【女性ホルモンをアップさせるハーブ】
化粧品やハーブティーなどで取り入れれば簡単です。
『ローズ』
とにかくバランスをとってくれるハーブ。
バランスをとるハーブは単体でとるよりも、その他のハーブと
一緒に取り入れる事がポイント。
『カモミール』
もともと婦人病の薬として使用されていたハーブ。
かなり安らぐ効果が高いので、ハーブティーや
オイルマッサージにとりいれるとリラックスしすぎて
眠くなってしまうので夜の方が良いですね。
『セージ』
強い女性ホルモン効果のあるハーブ。
少量で効果があるので控えめに使用するのと、ローズなどの
バランスをとってくれるものと一緒に使うのがポイント。
植物成分は昔から薬用植物などともいわれ、薬になるぐらい
優れた効能があるので、お肌を急速に回復させてくれます。
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肌引き締めケアをサポート。
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思いますよね。
でも、女性ホルモンバランスが乱れると、年齢の割に
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最近、イライラしてしまったり、なんとなく身体の
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・身体を冷やさない。
・規則正しい生活をする。
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代表 樋口 一郎
HP:http://annashop3.webnode.jp/
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