【#二の腕 #ウエスト】いつでもどこでも伸ばすだけで、気になるたるみを引き締める！

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　　ウエストや二の腕のたるみ、気になり始めた？

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　筋肉は４０歳を超えると減少し始めるといわれています。

　筋肉が減りやすい部分は、お腹、背中、お尻、太ももの

　前部分の筋肉で姿勢を維持する大切な筋肉です。

　体を支える筋肉が衰えてくると基礎代謝は低下して、

　減った筋肉の隙間に脂肪が付きやすくなり姿勢の変化

　と共に美しい体型を保てなくなります。

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　体脂肪は加齢と共に増えるといわれ、運動習慣が

　なかったり活動量が減ってくると、体重は増え

　ますます、お腹周りや二の腕(上腕三頭筋)、脇から

　背中にお肉が付いて体型が変わります。

　また、パソコンやスマホなど前かがみの姿勢を長く

　続けていると体型が変わり、肩こりや腰痛の原因にも。

　日頃から体を動かしていないと、筋肉や関節が硬く

　なり少し動くだけでも疲れやすくなります。

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　そんな体型や姿勢の変化を食い止め、美しいボディー

　ラインを作る為にも運動は不可欠です。

　でも、運度をする時間がない、運動は苦手なという人

　にとって、やはり運動はハードルが高いかもしれません。　　

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　そんな人のために、椅子に座ったまま、お風呂上り、

　就寝前など、ちょっとした時間の合間に気になる体の

　引き締め効果が期待できる

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