食欲が落ちても、150グラムはご飯を食べなくてはならないらしい。
昨日の栄養士さんとの面談で言われました。
これからは、カロリーコントロールも大切だけど、
ケトン体がプラマイ０だそうで、ご飯は規定量食べるようにとのお達しです
で、お昼はチャーハン。
野菜とお肉もたくさん入れました
サラダも食べなきゃだなぁ。
話変わりますが、
前回の記事、下書きにあったので削除したら消えてしまいました
コメントいただいていたのにすみませんm(__)m
つわりの時期は、キッチンに立つのも億劫
食べつわりがひどい初期の初期は、コンビニかオ○ジン弁当を買ってきてもらい、好きな時間に好きなものをガツガツ食べてました。
結果
妊娠糖尿病と診断
栄養士さんや助産師さんの面談で、あまりの食事の偏りにイエローカードが出されました
つわりの時期は、食べれるものを
という考えからくる甘えで、なんにも考えずに食べていましたから。
やっと目が覚め、
念願のCOOPに加入
きつくても体のためにキッチンに立つことにしました。
今日の夕飯は、簡単ですが
鮭のムニエル
キノコのソテー
トマトサラダ
アサリの味噌汁
胡麻ごはんお茶碗半分
でした。
つわりにより、
逆流性食道炎
を発症してしまったため、脂っこいものは
なんだけど やはり好きなもの食べたいし、最低限こんなメニューになります。
さあて、
横になると気持ち悪いので、大河ドラマを観てから血糖値を測ろう
