トリセツショーだったか 亜麻仁油効果をやっていて
一日5グラム 毎日とったら 悪玉コレステロール値がさがると。
でさっそく翌月定期健診だった家族が試してみた。
HPより↓
【トリセツ03 アブラを使ってアブラを制す！】
▼ 中性脂肪を減らす効果がある、アマニ油
悪玉が超悪玉に変化するのは、中性脂肪が主な原因。なので、中性脂肪を落とすことで、超悪玉の数も下げることができます。中性脂肪を落とすのにまず大事なのは「食事制限」と「適度な運動」です。しかし長続きせずに諦めてしまう人も多いかと思います。
そこでトリセツがもう一つオススメするのがアマニ油です。アマニ油は亜麻の種からとれる油で、体内に摂取すると脂肪細胞の燃焼効率を上昇させる働きのあるオメガ３系の不飽和脂肪酸を多く含んでいます。このアマニ油を12週間とり続けたところ、超悪玉コレステロールが28.9％減少したという研究もあります。また、オメガ３は青魚やエゴマ油などにも含まれているので、いろいろなもので摂取すること、「食事制限」や「適度な運動」も併用するのがオススメです。
早速買ってきた亜麻仁油には1日２ｇ と記載されていたが
ここは番組のとおりに５ｇ摂取。0.1グラム単位で測れる秤をつかって
グラノーラの上にたらり。
3週間たったころの会社の検診で １３０をこえていた値が９０台に落ちていた！！
副作用がないものなら とりあえず 試してみる が モットー。
スーパーにも売っていますが、iherb で flax oil を註文すると 黒い遮光容器に
入っていて使いやすい。
