７月28日スタート！
出産したすべての女性に届けたい
産後トータルケアクラス
お母さんになった
すべての女性に受けてほしい産後ケア
このクラスは
産後ケアをぎゅっと詰め込んだ
全6回の産後トータルケアクラスです。
産後に直面する
身体と心の変化を知り
自分でケアをしていく方法を知る
このクラス。
私はこのクラスに
救ってもらった一人です。
このクラスの思いはこちらに書きました。
全6回産後トータルケアクラス
産後をピンチからチャンスへ♪
自分らしく生きていくスキルを身につけよう
【日時】
①7/28(木) ②8/4(木)
③8/19(金) ④8/25(木)
⑤9/1(木) ⑥9/8(木)
10：00～12：00
※8/19のみ金曜日開催になります
【場所】境総合文化センター
★★限定6名★★
１週目：バランスボールエクササイズ/自律神経を整えるセルフケア/産後脳を活性化する
２週目：バランスボールエクササイズ/おなか周りのセルフケア/自分自身の棚卸
３週目：バランスボールエクササイズ/肩こり・デコルテ周りのセルフケア/コミュニケーションを学ぶ
４週目：バランスボールエクササイズ/おっぱいのためのセルフケア/夫婦関係を見直す
５週目：バランスボールエクササイズ/骨盤メンテナンス＆セルフケア/子供との関係を考える
6週目：バランスボールエクササイズ/股関節周りセルフケア/5年後のビジョンを描く
対象：産後の検診にて日常生活を過ごしてよいと医師に判断された方のみ（産後2カ月から）
産後特有のメンタル
自律神経やホルモンバランスの乱れ
誰しもが起こる
こころと身体の変化を
知っておくことが大切です。
そして、
必要な時に
自分でケアができることで
大きな波となる前に
対処することができます。
子供やパートナー、
家族が幸せに生きていくためには
お母さんたちが笑って
元気で、健やかに
生きていることが大切です。
親子関係 夫婦関係
自分自身の将来について整理し
自分の人生を生きていくために
必要なスキルを
このクラスで
身に付けることができます！
自分自身が愛する子供たちとの
育児の中で
理想と現実の違いにつまづき、
うまくいかない自分に
自信が持てず
こんな自分がお母さんで
申し訳ないな。と
いつも自分を否定して認められずにいました。
知らぬ間に
産後クライシスに陥り
目の前の育児や生活に必死で
ケアする方法もわからず
ケアができなかった結果
気づいたら
夫婦間の心の距離は離れていきました。
そんな私が
バランスボールで体力をつけ
自分自身で不調を整えるスキルを得て
身体と心が整った結果、
いつも他人軸
愚痴や不平不満で
埋もれそうになっていたところから
自分軸で生きれるようになり
自分の人生史上
最大級に
自分を愛せるようになり
親子関係
夫婦関係も好転し
周りの方々にも感謝の思いをもって
毎日を幸せって過ごせるように
なりました！！
だから、
感謝を持って伝えたいんです！
産後ケアに
出会ってほしい！！！！
このクラスに込めた想いは
こちらをご覧ください
産後トータルケアクラス
第１期 スタート
産後をピンチからチャンスへ♪
自分らしく生きていくスキルを身につけよう
【日時】
①7/28(木) ②8/4(木)
③8/19(金) ④8/25(木)
⑤9/1(木) ⑥9/8(木)
10：00～12：00
※8/19のみ金曜日開催になります
【場所】境総合文化センター
★★限定6名★★
【受講料】
全6回 18000円
(1回2時間 3000×６回)
初回開催を記念して
早割1000円OFF
今回のみ特別価格17000円！！！
（7/8までにお申し込みの方）
気になったときが
手にするタイミングです。
是非チャンスをつかんでください。
※バランスボールは
ご自身でネット購入していただきます。
協会推奨のボールはギムニクplus55センチです。
ゴムが固めの素材で割れにくいものになります。
すでにお持ちの方はご相談ください。
お申込み後に、詳しくはお伝えします。
バランスボールレンタル1回 3000円
【お支払方法】
銀行振込になります。
【キャンセルポリシー】
開催7日前までのキャンセルは全額返金します。
（振込手数料差引額）
開催6日前よりキャンセルは
開催費用の50％を事務手数料として
頂戴いたします。（振込手数料差引額）
開催初日、開催中のキャンセルは
ご返金できませんのでご了承ください。
【担当講師】
看護師
一般社団法人体力メンテナス協会
バランスボールインストラクター
産後ケア専門家 産後指導士
体力指導士
Annapark代表
あんな
皆さんにお会いできるのを
楽しみにしています♪
