ストレッチ

今週の土曜日、いつも参加している団体が奈良でノルディックウォーキングの体験会をします。
西ノ京～お寺巡りをしながら５キロくらい歩きます。
私はビジターでありながらホームの人より態度がデカイ(*^_^*)んじゃないかな? 顔もデカイけど…

ウォーキング始める前のストレッチをさせていただいています。しっかりストレッチするのは難しいんですよ。適当にやるのは簡単だけどまるで効いていないことが多いんです。ストレッチノの基本は、ゆっくり反動をつけずにしっかり呼吸しながら気持ちいいところまで伸ばして行きます。
ルディックウォーキングなのでスタンディンクだけでのストレッチ…あとはポールを使うストレッチ。
怪我がないようにきちんと指導できるように頑張らなくっちゃ。特に屋外なので発声にも注意。

パワハラかな…

本当に自分のやりたいことややらねばならないことがみつからない。
みつからないんじゃなくて自分の見つける努力がたりなさすぎる。
この歳になってもわからないのはどうしようもない…

根性決めて飛び込んだスポクラは、見た目は非常に健全な環境のようだが、中身はヘドロが溜まった海水のように汚く臭い。
仕事する代わりに、他人の誹謗中傷するのを仕事にしているアホなやつもいる。
他人なんかどうでもいいんだ、自分がどうあるべきかだ…なんて思ってたけど、やっぱり毎日これだけ妨害されるときつい。
しびれや吐き気がとまらない…パワハラかな…これって。

負けたくない負けられない負けへんで。

ノリパパがんばっ

ノリさんのお父さんが倒れて今日京大病院で手術を受けています。どうかどうか助かりますように…
神様はこんなときに助けてくださらなきゃいけないんです。
仏様はこんなときにちゃんと見守ってください。

お釈迦様はこんなときにどうしてくださいますか?

ノリさんのパパが元気になられますように。