頑張ってるのに、痩せない！って
思っていませんか？
毎日痩せようと
我慢したり、キツイことにも
向き合ってるのになんで痩せないの？😭
理想の体型にならないの？😣
って本当に辛いですよね。
痩せないのは圧倒的な理由が
あるんです！！
それは、姿勢です！
なぜなら、姿勢が崩れた状態で体を使っても
正しく使いたい筋肉が使えずに、
理想とは遠ざかった体になってしまうからです😣
そんなの嫌じゃないですか？
女性らしい、しなやかな体を手に入れたいなら
まずは正しい姿勢を知ることが大切です！
そして、正しい姿勢を身に着けて、体を使う事が
とっても大切です！
今日は、日本人に多い姿勢を2種類お話します！
その前に、
正しい姿勢はどんな姿勢！？
確認していきましょう！
骨盤と恥骨を結ぶ三角形が前の壁と平行な状態が
正しい姿勢です。
あなたは、どちらのタイプに
当てはまりますか？
⚠是非チェックしてみて下さいね！
①猫背タイプ
デスクワークやスマホなどの前傾姿勢が
原因で起こります。
かかとをくっつけて立ち、骨盤と恥骨を結ぶ三角形をつくり（おヘソの下あたりに）添えます。
骨盤が後ろに傾くのは猫背タイプです。
・下腹が出やすい
・垂れ尻傾向
・顎が前にでる
・巻き肩
・肩こり、首コリなどになりやすいです。
②反り腰タイプ
体幹や腹筋が弱いとこの姿勢になりやすいです。
前側に重心が乗りやすいです。
特にヒールを履いてる方に多いです。
骨盤が前に傾くのは反り腰タイプです。
・下腹が出やすい
・出っ尻
・腰痛
・肩こり
・下半身太りなどなりやすいです。
どうでしたか？
産後は特に骨盤が歪み、姿勢が崩れてやすいです！
正しい姿勢を理解した上で必要な筋力を
身に着けて、ダイエットすると
今まで以上の圧倒的な効果が出てくると
思います！😊
やり方がわからない！
もっと詳しくちゃんと知った上で、ダイエットしたい！！
という方は、
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