こんにちは😃
スピリチュアルカウンセラーのSphereです。
何だか、暑かったり寒かったりで体調管理が大変ですね(^_^;)
最近、いつもの瞑想にプラスしていることがあります。
「心が迷って判断がつかない時や、どうしていいかわからない」なんていう時ありますよね。
そんな時に、是非オススメしたいのが「ハートに意識を集中する」瞑想法です
通常の瞑想だと、丹田（おへその下辺り）に意識を集中することが多いですが、今回オススメなのは「ハート」です。
実際にやってみると、効果抜群！
悩んだり、判断力が落ちている時って、ハートが固く閉じてしまっていることが多いです。
その結果、、、
ハートが閉じていると、直感の声が聞こえなくなる
↓
そして、左脳で色々考え出す
↓
過去の体験から結論を導き出す
↓
いつもと同じ思考・行動・同じ結果に行き着く
こんな感じのスパイラルに陥っていませんか？
この悪循環を繰り返していると、なかなか未来シフトなんてできませんよ〜
こんな時、ぜひ「ハートを開く瞑想」を思い出してやってみてください
①しばらく、ハート（胸の辺りで実際の心臓ではございません）に意識を集中していると、ハートの辺りがボンヤリと暖かい感覚になってきます。
＊個人差はありますので、暖かく感じなくても大丈夫です(^_^)v
②思考も止まり、体全体、周りの空気全体と一体になる様な感覚が訪れます。
③あとは、ハッと気づくまで自由に好きなだけ続けます。
いかがですか？
たったこれだけで、瞑想が終わった後の感覚が違ってきます。
瞑想中に解決のヒントが降りてくる場合もありますが、その後、パッと閃きという形で、答えがもたらされることも多いです。
毎日短時間でも、続けていくと、簡単にハートに意識を向けることができる様になっていきます。
そうなれば直接、質問して答えをもらうこともできる様になっていきますよ
簡単ですが、効果絶大な方法ですので、是非一度お試しくださいね
ヒーリングサロン アロマスフィアでは、瞑想会も行なっています。
どういう風にしたらいいのかよくわからない。一人だとうまく行かない。
そんな方は、一度瞑想会にご参加ください。
とっても楽しくワクワクな時間があなたを待っていますよ